Voi paremmin - ratsasta paremmin
Juuso Aho ja Joonas Nykopp ovat valmentaneet ratsastajia viimeiset viisi vuotta erilaisissa pienryhmissä. Ryhmissä on ollut kaikenikäisiä kilparatsastajia, harrastajia, tallityöntekijöitä ja valmentajia.
Ratsastajien parissa on törmätty usein samaan ongelmaan: ratsastajat panostavat lähes kaikkensa hevoseen, mutta samalla unohtavat itsensä.
Ratsastajilla on yleisesti melko paljon haasteita fysiikkansa kanssa ja monen ratsastajan kuntotaso onkin suhteellisen heikko. Valmentajat ovat huomioineet, että raskas tallityö kehittääkin fyysisiä ominaisuuksia usein enemmän kuin itse ratsastus.
Ratsastajien perusvoimatasojen yleinen heikkous näkyy lihasepätasapainona, puolieroina ja virheasentoina eri puolilla kehoa. Lihasryhmien heikkouksista korostuvat yläselän lihakset sekä lantion alueen lähentäjät ja loitontajat. Juuri näiden lihasten vahvuuden ja niiden optimaalisen toiminnan tulisi parantaa ratsastuksen lajisuoritusta.
- Valmennus on suunniteltu lajianalyysin pohjalta ratsastajien ongelmakohtien vahvistamiseen
- 3 eri tasoista valmennusta
- 4 viikon välein päivittyvät ohjelmat
- progressiivisesti etenevät harjoitusohjelmat
- videoidut liikkeet selityksineen
- valmentajien tuki ongelmatilanteissa
- tulosten seuranta applikaation kautta
- mahdollisuus ryhmävalmennukseen / osallistujien välinen chat
